朝の体重90.4kg 寝起きにオートミールプロテインをいつもの半分の量 朝ご飯 白米(白米1:玄米1)、納豆、ササミのピカタ、小松菜のおひたし 昼ごはん 11時ごろに早めのお弁当です…。 中身は朝ご飯と同じようなもので、納豆out、中華風オムレツinになってます。…