寝起きの体重90.0kg！
パンツとTシャツを身に付けた状態でこれでした…
朝ご飯
ササミ、納豆、白米(玄米と1:1)、ブロッコリー、トマト
昼ごはん前
オートミールプロテイン
昼ごはん
コンビニおにぎり(焼きシャケ)
モモ塩焼き鳥2本
夜ご飯
すき焼き！！
明日の体重が心配だ…、脂質はあまりとっていないですが単純に量を食べています。
最近胃が小さくなっているようなので、実はそこまで食べていない事を祈ります笑。まぁこんな日もあるって事で。
本当にダメなのはラーメンとか丼ものをたらふく食べる事だと思ってます！牛肉や鶏肉なら大丈夫なはず！！！
