朝の体重90.4kg 寝起きにオートミールプロテインをいつもの半分の量 朝ご飯 白米(白米1:玄米1)、納豆、ササミのピカタ、小松菜のおひたし 昼ごはん 11時ごろに早めのお弁当です…。 中身は朝ご飯と同じようなもので、納豆out、中華風オムレツinになってます。…

ダイエット中は当たり前ですがジュース類やスナック菓子などは摂らないようにしています。 でもウィルキンソンの香り付き炭酸水などはほぼ毎日飲んでいますね、ただいろはすの味付き炭酸水はダメです！甘いので！ 知らないメーカーの味付き炭酸水を飲む場合…

寝起きの体重90.0kg！ パンツとTシャツを身に付けた状態でこれでした… 朝ご飯 ササミ、納豆、白米(玄米と1:1)、ブロッコリー、トマト 昼ごはん前 オートミールプロテイン 昼ごはん コンビニおにぎり(焼きシャケ) モモ塩焼き鳥2本 夜ご飯 すき焼き！！ 明日の…

朝の体重90.9kg！ オートミールを取り入れてから便の調子が良すぎます。 寝起きにオートミールプロテイン入れました。 朝ご飯 野菜たっぷりのキムチ鍋(ニンジン、玉ねぎ、エリンギ、小松菜、大根、豚バラ) 昼ご飯 スクランブルエッグ、モモハム、イングリッ…

朝は体重が一番減るって事で測ってみたら90.9kgでした。これは90kgデブの看板を降ろす日もそう遠くなさそうです！ 今日は友人とフットサルをする予定だったので食事はあまりダイエットを意識せずに済ませました。 朝ご飯 梅干しオニギリ2個(ちゃんと白米と玄…

今回の僕のダイエットの目的は恥ずかしながら異性にモテたい！っといったものです… やはりだらしない身体より、締まった身体の方が初対面だと好印象だと思います。 目標は腹筋が見えるまでですね、目標体重は明確に決めていません。タイトルでは70kg代を目指…

朝ご飯 コンビニサラダに茹でたブロッコリー追加したもの オートミールプロテイン(今回は水100ml +低脂肪乳100ml) 昼ご飯 カレーに納豆トッピング ※米は玄米で！ 夜ご飯 鶏胸肉ステーキにオートミールプロテイン 運動はスクワットにエアロバイクを計40分ほど

今週のお題「行ってみたい場所」 麺やはなびに行きたい…。 台湾まぜそばを食べたい…笑 最近全く行ってないので禁断症状が出てしまう…、痩せるまで我慢我慢。

今日の朝ご飯…オートミール30gプロテイン30g低脂肪乳200mlを混ぜたドリンク(牛乳で飲むとなかなか美味い)400kcalくらいかな？後は目玉焼きとハムを挟んだイングリッシュマフィン(多めに見積もり300Kcal)昼ご飯今日は忙しかった！！！ので、上と全く同じ物を…