10月15日

朝の体重90.9kg！

オートミールを取り入れてから便の調子が良すぎます。

寝起きにオートミールプロテイン入れました。

朝ご飯 

野菜たっぷりのキムチ鍋(ニンジン、玉ねぎ、エリンギ、小松菜、大根、豚バラ)

昼ご飯

スクランブルエッグ、モモハム、イングリッシュマフィン、サラダチキン。

夜ご飯

キムチ鍋、オートミールプロテイン

食事に作業感出てきましたね…。

脂っこいものを食べたい欲はあるんですが、キムチ鍋とかオートミール摂ったらもういいやってなるんですよね、いい事だと思います！