10月17日

朝の体重90.4kg

寝起きにオートミールプロテインをいつもの半分の量

朝ご飯

白米(白米1:玄米1)、納豆、ササミのピカタ、小松菜のおひたし

昼ごはん

11時ごろに早めのお弁当です…。

中身は朝ご飯と同じようなもので、納豆out、中華風オムレツinになってます。

1時ごろ、小腹が空いたのでピスタチオを少し。

夜ご飯

マックナゲット、マックサラダ🥗、オートミールプロテイン。

マックナゲットうめぇ…。